【ダイエットには、まず内臓の健康】 最近なかなか痩せないというみんな～！ 痩せやすい身体になるには、まず内臓機能を高めることが必要です。肋骨下縁のケアラインをさすろう！ 日々頑張る内臓のためにも、しっかり睡眠はとりましょう！目標は７時間😴 #鍼灸院　＃漫画　＃イラスト　＃ダイエット

【むくんだ時は苦いもの】 ここ数日雨の日が多かったせいか、体がすごくむくんでる…そんな時は苦いもの！ 「苦味」は体に溜まった湿気や熱を発散させる働きがあり、むくみ以外にもイライラなどの防止になります。 むくみが気になる人は、ほうれん草やピーマン、緑茶、紅茶など摂ってみて

【耳の循環を良くしよう】 めまい・立ちくらみを起こしやすい人は、耳(三半規管)の調子が悪い可能性があります。耳たぶのすぐ後ろにある『翳風(えいふう)』というツボを指の腹で優しくゆっくり指圧してみてください。耳鳴りなども治まりやすくなりますよ。 #めまい　＃耳鳴り

【飲み物は常温を】 日中の寒暖差が10℃近くあるこの頃。 体、とっても疲れやすいです。 というのも、大きく変動する外気温に対して、自律神経は体温を一定に保とうとするので、変動が大きいほど疲れやすくなります。 自律神経の働きを助けるためにも、常温or温かいものを飲んで体の冷えに気を付けて。

【マッサージで胃腸ケア】 胃腸の調子が悪いと感じたら、ひざ下の前面外側をケアしましょう。このエリアは胃腸系のツボがたくさんあるので、入念にマッサージするのがおすすめ。胃腸の調子が悪く、働き過ぎな人には痛すぎるかもしれないので、優しくゆっくり押してみましょう。食べ過ぎにも注意！

【腰痛ケアには殷門】 腰痛でお困りの方や、今日足だるいわ～…という方は『殷門』を押してみよう！下半身の筋肉の緊張が緩みます。 指や拳で指圧するのもＯＫですが、太ももと椅子の間に固いものをかませれば作業しながらでもケアできます！便利！😊🎉 ＃鍼灸院　＃漫画　＃イラスト　＃腰痛

【耳の循環を良くしよう】 めまい・立ちくらみを起こしやすい人は、耳(三半規管)の調子が悪い可能性があります。耳たぶのすぐ後ろにあるツボ『翳風(えいふう)』を指の腹で優しくゆっくり指圧してみましょう。耳鳴りなども治まりやすくなりますよ　#めまい ＃耳鳴り

【耳の循環を良くしよう】 めまい・立ちくらみを起こしやすい人は、耳(三半規管)の調子が悪い可能性が…！ 耳たぶのすぐ後ろにあるツボ『翳風(えいふう)』を優しくゆっくり指圧してみましょう。耳周辺の血流が改善され、三半規管の調子も整いやすくなります。耳鳴りなども治まりやすくなりますよ。

【胃腸を労わるツボ】 暴飲暴食しがち、夜遅くまで起きがちな人～ 過度な飲食や疲労の蓄積で体に負担をかけると、胃腸が弱ってしまい、下痢や便秘をしがちな体質になってしまいますよ。膝下外側は胃の不調に効果的なツボが集まっているので、マッサージをして労わりましょう。内臓大事

【憂鬱な時は深呼吸を】 昨日のニュースで憂鬱な気持ちを抱えていらっしゃる方、『３～５秒鼻から吸う、８秒口から吐く』簡単な深呼吸を意識しましょう。 呼吸筋が動くことで内臓機能がUP。身体が温まりやすく、リラックス状態にもなりやすくなります。自分のメンタルを大事に過ごしてくださいね

【湿気と熱に、苦いもの】 ゴーヤや緑茶などの苦みのある食べ物飲み物は、身体に籠った湿気や熱を発散させてくれる有難い存在！イライラ解消やむくみ防止、胃もたれも防いでくれる効果などがありますよ😊 ただ食べすぎると身体が冷えてしまうので摂取量は程々に！！ ＃鍼灸院　＃イラスト　＃漫画

【足のむくみは、筋肉の緊張と冷えから】 夕方になると足がむくんでる人～！ 日中に足首回したり、背伸びを繰り返そう！血流がよくなってむくみがマシになります😉 朝にむくみがちな人は冷えている可能性が高いので、夏でも長ズボンや靴下で冷え対策を！！ ＃鍼灸院　＃イラスト　＃漫画　＃むくみ