【腰痛のときは合陽(ごうよう)を押そう】 腰痛ケアには、膝裏近くにあるツボ『合陽（ごうよう）』の指圧もオススメです。座り作業をしつつケアしたいときは、足を組むような形で片方の膝の上にもう片方の足の合陽部分を置き、刺激を与えてあげましょう。足が痺れたときにも押すといいですよ。

【マッサージで胃腸ケア】 胃腸の調子が悪い日は、ひざ下の前面外側をケアしてみて。このエリアは胃腸系のツボがたくさんあるので、入念にマッサージするのがおすすめ。 胃腸の調子が悪く、且つ日頃から働きすぎな人には痛すぎるかもしれないので、優しくゆっくり押してみてくださいね😉

【耳を守って気圧対策】 予報では明日は雨模様の地域が多いですね…気圧が変動する時は、頭痛がしたり眠気がひどかったりと体調に影響が出がちですが、そんな時は耳を守りましょう！ 耳栓やイヤホンを装着したり、ホットタオルで耳を温めてあげると、気圧の影響がマシになりますよ #気圧 #低気圧

【早めの乾燥対策を】 秋になるにつれて、空気が乾燥してきますよね。乾燥は様々な不調の一因になります。特に喉や鼻などの呼吸器は乾燥に弱いので、季節の変わり目に風邪を引きやすい人は早め早めの対策を！ 手首のツボ『太淵(たいえん)』を指圧して、呼吸器の働きを整えておきましょう。

【朝一で身体のモチベを上げれる方法】 １日を元気に過ごしたいみんな～！朝起きてすぐに白湯を飲もう！内臓が温まって働きが良くなるので、身体のモチベーションが上がります👍 内臓が温まっている方が身体の修復も捗るので、疲れをきっちり取るためにも、眠る前にも白湯を飲む習慣、つけると吉！！

【肌荒れは体からのお疲れサイン】 『肌荒れ』は『免疫力が低下している証拠』でもあります。 無自覚でも疲れがたまっているので、首から肩甲骨にかけてを温めましょう。夜は湯舟にしっかり浸かって、日中は服の上からカイロを貼るといいですよ。喉の違和感(風邪の引き始め)や頭痛がするの時にも👍

【冷えを感じてきたら、三陰交と太衝指圧】 もう朝晩かなり涼しくなりましたね！ そろそろ冷えを感じ始めるころなので、冷え改善のツボ『三陰交』と『太衝』を指圧し始めよう！ 冷えが強いときは、指圧時痛いので注意！継続して指圧すれば、冷えと共に痛みも改善していきます。脱・冷え性😤 ＃冷え性

【イライラ・不眠気味には太衝指圧】 イライラしやすかったり、不眠気味な方、 『太衝』を指圧してみましょう！ 末端の血流がよくなって ・ストレス耐性が上がる ・リラックスしやすくなる ・免疫力が上がる と良いこと盛りだくさん！冷え性知らずは元気の素😊 ＃鍼灸院　＃イラスト　＃漫画　＃ツボ

【鼻水・鼻づまりには『印堂』と『迎香』】 朝晩かなり冷え込んできましたね！ 今の季節は日中との気温差のせいか、鼻の不調を感じられる方が増えています。そんな人は『印堂』と『迎香』を指圧しよう！鼻の通りがスッキリして息もしやすくなりますよ！やってみて😉✨ ＃鼻水　＃鼻づまり　＃ツボ

【冬に増える痔対策】 冬になると、冷えが原因で痔になる人が増えます。 寒い環境はもちろん、不規則な生活は更なる『冷え』を招いてしますので ・入浴時は10～20分湯舟に浸かる ・最低6時間は睡眠時間を確保する(理想は7～8時間) ・アルコールや刺激物を控える など、出来ることから対策してみて。

【マッサージで胃腸ケア】 胃腸の調子が悪いと感じたら、ひざ下の前面外側をケアしましょう。このエリアは胃腸系のツボがたくさんあるので、入念にマッサージするのがおすすめ。拳を作り、関節で下から上にこそぐようにしてみましょう。胃腸が弱っているほど痛いので注意！

【さかむけは“さっさと寝ろ”のサイン】 体に疲労がたまっている時・体の巡りが悪い時は、さかむけができやすくなります。 寒暖差で自律神経が疲れがち+乾燥する冬は特にさかむけができやすい季節。体が「休め」と言っているサインなので、さっさと寝ましょう～ #疲労回復