起きてすぐに1杯の水を飲むというのはやっていたけど、S君の「寝る前のちょい塩水」は目からうろこでした…！自然塩・天然塩といっても伯方の塩とかでいいって言ってました〜。#夏バテ
つづき→https://t.co/k84eKbERgl
ヨガで「肩コリ」「肩甲骨」関連のポーズというと『猫ねじりのポーズ』が有名かと。熱血美人インストラクターの先生に教わりました
図解するとこんな感じ。見るからにストレッチしまくっています。
http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3941.html …
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この首コリほぐしはどこでもできるんでいいです。個人的に裏技1個目が気持ちいい。#首こり
首コリほぐし回（指でつかめるでっかい首コリ要素の筋肉のイラストも載ってるよ）→https://t.co/IC0iwwfcBI
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首が凝って頭がぼーっとする→そして寒い→頭が働かない→つい3枚目の姿勢でスマホを見る（以下エンドレス）
よくやってしまうんですけど
耳マッサージをじっくり→頭部の血流が良くなる・首コリ緩和＆ポカポカ→首ストレッチでさらにスッキリ✨で心機一転してます
👂記事→https://t.co/1aQmQpvzen
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スマホやPCなど【視線を下にして同じものを見続ける】と凝ってしまう「後頭部」「うなじ」の筋肉をグイグイ伸ばす！首から背中の方まで響くので爽快です（＾∇＾）v #首コリ
効き目・つづき→https://t.co/scNmrpVgeh
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内臓をいたわる「寝ながらストレッチ」ならこの２つの４コマもいいです。両方とも腰痛にもイイですね。お布団の上でもオススメです〜。 #便秘 #腰痛 #夏バテ
イスで内臓疲労＆肩コリ対策は→https://t.co/2Gryfyonkw
「肩コリもあるけど“背中コリ”がツライんだよね〜…」という方にオススメなのがこちら（＾∇＾）v 片手の土台は机じゃなくても、体を真横に倒せれば座っているイスとかでもイイでーす。
つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/3913.html …
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「内臓疲労が肩コリにどうつながるっていうんだよ…」というとこういう感じです。内臓疲労の要因はイラストの他に ★冷たいもののとりすぎ ★油物のとりすぎ ★運動不足 があるそう。
つづきhttps://t.co/2Gryfyonkw
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「腕まわし＆胸ほぐしストレッチ」は、仕事休憩中にもオススメです。この４コマのどれかお好きなやつと組み合わせてやったりしてもリフレッシュかと！ #肩コリ #首コリ
腕まわしストレッチ→https://t.co/2NBXixPRuU
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【尻×股関節ほぐし】お疲れスッキリ・運動不足にも
#腰痛予防 #冷え にオススメです
(3)のストレッチで足先をつかむときつい人は「太ももの外側からヒザの後ろで腕をひっかける」方法がよいです
勢いをつけずにゆっくりと〜
尻と股関節のマンガつづき（整体師さん監修）→https://t.co/S4MqjMl5cE
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「人気のヨガの先生が最後のクラスで教えてくれた
セルフこりほぐしテクニック」
家でやったらホントだなって…
しつこい #肩こり #背中こり がほぐれます！
この３つの４コマの動きです。イラストではイスに座っているけど、あぐらや正座でもできます！
他のストレッチhttps://t.co/J7HtU4u8C8