ヨガの先生に「ストレスにはこのポーズがおすすめで私もよくやってますよ！」と教わりました！ おぉー確かに不思議と気持ちがいいぞ〜！と思って。こういう要素があるからなんだろうなと！
つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4131.html …
2ページ
左のイラストを描いてるとき〆切が迫っていて「まさに今、お腹固いの私で〜す！」って思ってました。その後伸ばしました…
猫のポーズ→スフィンクスでやるとより気持ちいいです
お腹伸ばしやり方→https://t.co/Csb6noG9wL
3ページ
運動不足解消 おうちでできるエクササイズ
ふくらはぎとスネ筋の筋トレ
#かんたん #血流改善 #第二の心臓
（太ももと腸腰筋、背中と尻の筋トレはこちらから）→https://t.co/OFmaPVzVqS
2ページ
「裏技!首コリマッサージ」は、この４コマのストレッチと合わせてやると相乗効果で◎！（＾∇＾）v 首周りをほぐすにはひとつの動きをゆーっくりやるべしとヨガの先生が言ってました！
つづき→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3979.html …
4ページ
「背骨ツイストストレッチ」は背中のコリにもとってもイイです。ジワジワ効く〜！この４コマの動きと合わせてやるとより効果的でーす（＾∇＾）v
#背中コリ #肩コリ #猫背
背骨ストレッチ→https://t.co/H0DXzE7YYM
4ページ
寝るだけのヨガに行って超リラックスした話です
#リストラティブヨガ
Restore（リストア）＝回復させる
4ページ
運動不足解消 おうちでできるエクササイズ
寝ながら壁でお腹筋トレ
ほかの下半身筋トレ３つはこちらから→https://t.co/OFmaPVzVqS
「肩入れストレッチ」は、肩＆背中コリ解消効果はもちろんのこと、股関節がよ〜くグイーンと開いて、体内からメンタルに元気に効いてくる感じです。現代人は股関節が硬く弱いらしいです！
つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4100.html …
2ページ
ゴロ寝腰痛ストレッチ「ガス抜きのポーズ」、ついでに「ワニのポーズ」を合わせてやると効果的です！ #腰痛
ワニのポーズ→https://t.co/hpCejRiyy3
ガス抜きのポーズ→https://t.co/ggQUKDk5Qk
◎椅子でできる「腰痛」対策ストレッチ
この「尻ほぐし」と太ももストレッチを合わせてやると効果的でーす（＾∇＾）v ケツと太もも、意外なところに効果がある…。
太ももストレッチはこちら →http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4033.html …