肩こり＆スマホ巻き肩or猫背生活な人に… 「お手軽！小胸筋腕まわしストレッチ」 【1】まず背すじをピンと伸ばし！ 【2】３本指で少し強めに「イタ気持ちいい場所」を押さえる 【3】ヒジを曲げて背泳ぎのように大〜きく後ろ回しを10回🌀（逆側も） しあげに手を組んでグ〜ッと上に伸びをします〜👍

お酒や甘いもの・ストレスにより「マグネシウムとカリウム」は失われやすいそう。 お酒やスイーツをなるべく少なめにし、上記の食べ物をおつまみやおかず・おやつにすると👍✨ 甘党の私は今夏のおやつにナッツとチーズ、にぼしを参加してます〜　#夏バテ　 夏バテ解消食マンガhttps://t.co/4TSI1mQJYB

【寝る前にやって腰痛を回避していたストレッチ】 猫のポーズ→子どものポーズ 固まりまくった背骨が…ほぐれるのです… 他に何もやる気ないヘロヘロの日でも、この２つはできた。起きた時の激だるさも結構ちがいます 猫のポーズのあとに「猫ねじり」をやるともっと良し→https://t.co/FWs6fNRL5t

【目の疲れ・頭痛・ストレスをやわらげたい人は】４コマのタオルストレッチにくわえてこのツボ押しがオススメ！ストレスたまってるひとはコメカミをもみほぐすとよりイイかと！#首こり つづきhttps://t.co/scNmrpVgeh

「内臓疲労が肩コリにつながってる」というのはこのイラストのメカニズムの他にも 専門用語で「内臓体制反射」というのがあって肩コリだけじゃないみたいですね。 肩コリ＆内臓疲労ストレッチ→https://t.co/2GryfyFYJ6

【ガチガチ首・肩・背中のコリをほぐす！】タオルストレッチまとめ それぞれでやってももちろん🆗👍 ３つやると上半身のコリがまとめてラクになる👍 運動不足の人にも、お仕事お疲れ様の人にも！^^つ🍵♨️ #肩こり 　 他の色んなストレッチはこちらからどうぞ→https://t.co/J7HtU4u8C8

なぜか春よりも、ここ数日この足ゆびマッサージを無意識でよくやっている。冷房で足先が冷たくなったり、サンダルが窮屈だったりって、なんか色々不具合が生じてるんだろうなぁ。#夏バテ 足指ほぐしhttps://t.co/OMO7VGdAfA

私は姿勢が悪くてPC作業中、すぐ椅子の上にあぐらかいたり、ひどいと体育座りしてしまうんですが（腰にもよくないと…） 最近、このイラストのようにして両足の裏でテニスボールをゴロゴロして対策してます。ダイソーで２つで108円でした。

タオルがあればOK！ 尻のインナーマッスル「梨状筋ほぐし」マッサージ 座りっぱなし、立ちっぱなしの方はイタ気持ちいいかも。 100均とかのテニスボールでもイイです♨️ #腰痛緩和　#下半身の冷え カラダが起きる「尻ムーブ」ストレッチはこちら♪→https://t.co/1WRk8DUr4B

「リンパ節っていったってそんなに覚えられないよ〜」という人は、意外だけど【！鎖骨周辺！】だけでもマッサージするといいそうですよ〜。（＾∇＾） つづき→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4019.html … #肩コリ　#疲労回復　#むくみ

友人の花粉症対策その１「鼻と目のまわりに白色ワセリンを塗ってブロック」 Mさんが使ったプロペトは白色ワセリンより純度が高く安全性の高いものだそうです。#花粉症 つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4064.html …

「むくみ」が気になる方は 上半身リンパマッサージ→お腹に両手を合わせてゆっくり円を描く→そけい部に流す＋この四コマの「足マッサージ（下半身）」がオススメです（＾∇＾） 上半身のやり方→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4019.html …