【鼻のトラブルにツボ指圧】 花粉症による鼻水・鼻づまりでお困りの方、額の中央の生え際から親指1本分上にある『上星(じょうせい)』を指圧しましょう！押すとツンと響くような感覚があります。マスクに触れずにケアできるのも嬉しいですね♪#花粉症

【10分でも早く眠ろう】 休みの日はつい遅くまで起きてしまいがちですが、少しでも早く眠りましょう。睡眠時間は体の修復を行う時間。メンテナンスが終わらず回復しきってない状態で次の日に立ち向かうのは、体にも心にも良くないですよ。10分でも自分を大事にする時間を増やしましょう。

【秋の寝起き・隙間時間は日光浴】 秋の食欲暴走・イライラは日光浴で解消しよう！ 日照時間が短くなっていくと、人の身体は心が不安定になりやすかったり、ついつい食べ物に手が伸びてしまう傾向にあります。朝の起き抜けや隙間時間は、積極的に日光浴！！ ＃食欲の秋　＃アンニュイ　#イライラ

【身体が疲れやすい夏には『関元』】 屋内と屋外の寒暖差で身体が疲れやすくなっている人、増えてます！ なんかダルイわ～…という人は、おへそから指４本分程下にある『関元』を温めよう！指圧でも良いです👍 身体のお疲れはもちろん、心のストレス軽減にも効果アリ😉 ＃鍼灸院　＃ツボ　＃疲労感

【梅雨から夏にかけてこそ、湯舟に浸かろう！】 冷房を使う梅雨から夏、実は身体の芯が冷えてしまっている人が多いんです。 身体が冷えると代謝も悪くなってしまい ・免疫力が下がる ・むくみやすくなる ・太りやすくなる …などなど悲しい出来事が起こりやすくなります！ 湯舟、浸かろう！！！

梅雨でも夏でもないこの時期に寝苦しいことってありませんか？（Yはある） 考えられる原因は ・脂っこいものや冷たいものの食べ過ぎ ・アルコール摂取量が多い ・遅くまで飲み食いしちゃっている などなど…寝ている間も内臓を酷使している可能性が！ 今晩の食事は身体に優しくしてみましょう😊💡

鍼灸治療は身体のツラい症状をケアできるのはもちろん、むくみなどの患者様自身も気づいていない問題を解消することもできるんです！ 身体の平均点を上げたい、ＱＯＬを上げたいという方は、お近くの鍼灸院を頼ってみてはいかがでしょうか？身体の平均点が上がれば季節のお悩みも楽になりますよ😊💡

【10分でも早く眠ろう】 睡眠時間は体の修復を行う時間。メンテナンスが終わらず回復しきってない状態で次の日に立ち向かうのは、体にも心にも良くないですよ。 日曜日はつい遅くまで起きてしまいがちですが、少しでも早く眠りましょう。 10分でも自分を大事にする時間を増やすといいですよ。

【家族に耳揉みを】 耳揉みは自分がしんどいときはもちろん、人にやってあげるのにもオススメのケア方法。家族が疲れているorなんだか元気がないときは、ぜひ揉んでみてあげてください。頭部の血流改善に合わせて、心のストレスにも効果がありますよ。

【家族で耳揉み】 家族や親しい人が疲れているときは、耳揉みをしてあげるのもオススメ。 耳を揉みこむことで、側頭部の血流が良くなり、筋緊張もゆるみます。頭がポカポカしてくるので、リラックスして心も前向きになりやすいですよ。

【ツボ指圧で乾燥対策】 まだまだ乾燥が厳しい時期。乾燥は様々な不調の一因になりますが、喉や鼻などの呼吸器は特に乾燥に弱いので、イガイガなどの違和感を覚えた人は早め早めの対策を！ 手首のツボ『太淵(たいえん)』を指圧して、呼吸器の働きを整えておくといいですよ〜！😉

今週もお疲れ様でした！花金はお酒が美味しくてついつい飲み過ぎてしまいますが、おつまみ次第で次の日が楽になりますよ～！ カリウムやタンパク質が多く含まれている食べ物は、いらない水分の排出を助けてくれるので、次の日に身体がむくみにくくなるんです😊大豆はかなりの神食材！！