【マッサージで胃腸ケア】
胃腸の調子が悪い日は、ひざ下の前面外側をケアしてみて。このエリアは胃腸系のツボがたくさんあるので、入念にマッサージするのがおすすめ。
胃腸の調子が悪く、且つ日頃から働きすぎな人には痛すぎるかもしれないので、優しくゆっくり押してみてくださいね😉
【梅雨の欝対策】
梅雨はなかなか日の光に当たれなかったり、湿気でジメジメしたりといった理由で軽い欝状態になりやすい時期!
・晴れ間には日向ぼっこや散歩をして太陽に当たる
・部屋を換気する
・豆乳や豆腐などの大豆製品を食べる
などの対策で気持ちの低下を防ぎましょう!
ブログを更新しましたー!
今日は「不眠気味になってしまう理由」について
簡単なセルフケアについてもちょこっと書いているので
眠りたいのに寝れない!という方は是非ご一読ください
詳しくは→https://t.co/PrBey68dWs
【お疲れ気味のときのリラックス方法】
1.百会の位置を確認する
2.百会に押しやすい指の関節を当てる
3.グリグリする or グ~っと押す(お好きなほうで)
一人でもできます!やってみよう!
#健康 #ツボ #ストレス発散 #今日もお疲れ様でした #リラックスしよう
首こり・肩こりがツラい人~!!
手の甲にある『合谷(ごうこく)』を指圧するんだ!楽になるぞ!
肩こりのツボとして紹介していますが、万能のツボといわれるくらいなので、何かしら不調のときは押しとけポイントです😉