疲労を感じるとついつい甘いものに手を出しがちですが、スイーツばかりに手を出してしまうと ・糖質過多 ・脂質過多 ・冷たいものの場合冷えやすい といった消化に悪い3要素で、より疲れやすい身体に…！ お米や豆、芋など消化に良いものやバランスの良い食事で疲れにくい身体を目指しましょう！

【頭痛が楽になるマッサージ】 頭が痛い時はこめかみ付近の頭皮をゆすって緊張をほぐしてあげましょう。耳全体を揉みこむのも血流が良くなるのでオススメです。 「体を冷やさない」「睡眠をしっかりとる」のも重要なので、早めにお風呂に浸かってゆっくり眠ってくださいね #頭痛 #低気圧

【マッサージで胃腸ケア】 胃腸の調子が悪い日は、ひざ下の前面外側をケアしてみて。このエリアは胃腸系のツボがたくさんあるので、入念にマッサージするのがおすすめ。 胃腸の調子が悪く、且つ日頃から働きすぎな人には痛すぎるかもしれないので、優しくゆっくり押してみてくださいね😉

【日光浴で食欲の秋予防】 残暑も厳しいですが明日から９月！秋！ 秋になるとつい食べ過ぎてしまう人も多いですが、実はそれ、日照時間が短くなっていくせい。 秋めいてきたら太陽に当たっておこう！もしくはバナナを食べよう！😤（セロトニンの素としてバナナとっても優秀） ＃鍼灸院　#4コマ

【梅雨の欝対策】 梅雨はなかなか日の光に当たれなかったり、湿気でジメジメしたりといった理由で軽い欝状態になりやすい時期！ ・晴れ間には日向ぼっこや散歩をして太陽に当たる ・部屋を換気する ・豆乳や豆腐などの大豆製品を食べる などの対策で気持ちの低下を防ぎましょう！

ブログを更新しましたー！ 今日は「不眠気味になってしまう理由」について 簡単なセルフケアについてもちょこっと書いているので 眠りたいのに寝れない！という方は是非ご一読ください 詳しくは→https://t.co/PrBey68dWs

【生理痛緩和には三陰交】 生理痛が重い人、足の冷えが強かったり、むくみがちではないですか？ そんな人には、冷え性改善に最適な『三陰交』の指圧がオススメ！足ポカポカになるので生理痛も緩和できる！ ただし冷えが強いと猛烈に痛いので注意…😇 #鍼灸院　 #4コマ漫画 　#冷え性 　＃生理痛緩和

【お疲れ気味のときのリラックス方法】 １．百会の位置を確認する ２．百会に押しやすい指の関節を当てる ３．グリグリする　or　グ～っと押す（お好きなほうで） 一人でもできます！やってみよう！ #健康 　＃ツボ　＃ストレス発散　 ＃今日もお疲れ様でした　＃リラックスしよう

【生理痛・PMSは仙骨を温めて】 生理痛・PMSに悩む方は仙骨周辺を温めてみてください。 子宮周辺の筋肉の緊張が和らいで、症状が緩和されますよ。 ドロドロ経血がサラサラになったり、便秘が解消したりと嬉しい効果があります！ #生理痛 #PMS

【首・肩が凝っている人は喉風邪に注意】 首・肩の筋肉と喉は連携しています。首・肩の緊張が伝わって喉の炎症が起きやすくなることも！喉風邪を引いてしまう前に、首・肩コリのケアをしましょう！ 肩井というツボを指圧するとよいですよ #肩コリ #首コリ #風邪 #ツボ押し

首こり・肩こりがツラい人～！！ 手の甲にある『合谷（ごうこく）』を指圧するんだ！楽になるぞ！ 肩こりのツボとして紹介していますが、万能のツボといわれるくらいなので、何かしら不調のときは押しとけポイントです😉

【胃の不調には腹式呼吸】 胃もたれなどの胃の不調を感じるときは、深めの腹式呼吸をしてみましょう！ 深めの腹式呼吸をする→呼吸筋がほぐれる→内臓が働く という過程で胃の不調が楽になりますよ！😊 #鍼灸院　#4コマ漫画 　＃健康　＃胃の不調