【マッサージで胃腸ケア】 胃腸の調子が悪いと感じたら、ひざ下の前面外側をケアしましょう。このエリアは胃腸系のツボがたくさんあるので、入念にマッサージするのがおすすめ。拳を作り、関節で下から上にこそぐようにしてみましょう。胃腸が弱っているほど痛いので注意！

【早めの乾燥対策を】 秋になるにつれて、空気が乾燥してきますよね。乾燥は様々な不調の一因になります。特に喉や鼻などの呼吸器は乾燥に弱いので、季節の変わり目に風邪を引きやすい人は早め早めの対策を！ 手首のツボ『太淵(たいえん)』を指圧して、呼吸器の働きを整えておきましょう。

【低気圧でしんどいときは、耳たぶ下のマッサージ】 昨日から気分が上がらず、今日に関しては身体もしんどい人、低気圧の影響受けてますよ～！ 耳たぶの真下を優しく指圧して自律神経を整えよう！低気圧に対抗できる！耳全体を揉むのもいい😉 睡眠も大事なので、今日は早めに眠りましょう。 ＃低気圧

【湿気と熱に、苦いもの】 ゴーヤや緑茶などの苦みのある食べ物飲み物は、身体に籠った湿気や熱を発散させてくれる有難い存在！イライラ解消やむくみ防止、胃もたれも防いでくれる効果などがありますよ😊 ただ食べすぎると身体が冷えてしまうので摂取量は程々に！！ ＃鍼灸院　＃イラスト　＃漫画

【イライラ・不眠気味には太衝指圧】 イライラしやすかったり、不眠気味な方、 『太衝』を指圧してみましょう！ 末端の血流がよくなって ・ストレス耐性が上がる ・リラックスしやすくなる ・免疫力が上がる と良いこと盛りだくさん！冷え性知らずは元気の素😊 ＃鍼灸院　＃イラスト　＃漫画　＃ツボ

【マッサージで胃腸ケア】 胃腸の調子が悪いと感じたら、ひざ下の前面外側をケアしましょう。このエリアは胃腸系のツボがたくさんあるので、入念にマッサージするのがおすすめ。胃腸の調子が悪く、働き過ぎな人には痛すぎるかもしれないので、優しくゆっくり押してみましょう。食べ過ぎにも注意！

【 腰痛ケアのツボ 】 ふくらはぎの裏にあるツボ『合陽』は腰痛に効果のあるツボ！ 座った状態で指圧してあげると、血行が良くなるので痛みが楽になってきます😊 足を組むような形でも押せるので作業をしながらでもケア出来ますよ！是非お試しあれ👍✨ #鍼灸院　#4コマ漫画 　＃健康　＃腰痛ケア

【頭がぼ～っとする時は耳を揉もう】 頭が痛かったり、ぼ～っとする時は、耳の裏側全体を押し込むように耳を揉んでみるといいですよ。 側頭部の血流が良くなるので、緊張もほぐれやすくなります。不調が改善しやすくなりますよ😉 作業の合間に揉みこんでみてくださいね！

【朝一で身体のモチベを上げれる方法】 １日を元気に過ごしたいみんな～！朝起きてすぐに白湯を飲もう！内臓が温まって働きが良くなるので、身体のモチベーションが上がります👍 内臓が温まっている方が身体の修復も捗るので、疲れをきっちり取るためにも、眠る前にも白湯を飲む習慣、つけると吉！！

【肌荒れは体からのお疲れサイン】 『肌荒れ』は『免疫力が低下している証拠』でもあります。 無自覚でも疲れがたまっているので、首から肩甲骨にかけてを温めましょう。夜は湯舟にしっかり浸かって、日中は服の上からカイロを貼るといいですよ。喉の違和感(風邪の引き始め)や頭痛がするの時にも👍

【冷えを感じてきたら、三陰交と太衝指圧】 もう朝晩かなり涼しくなりましたね！ そろそろ冷えを感じ始めるころなので、冷え改善のツボ『三陰交』と『太衝』を指圧し始めよう！ 冷えが強いときは、指圧時痛いので注意！継続して指圧すれば、冷えと共に痛みも改善していきます。脱・冷え性😤 ＃冷え性

今日は一日雨だし寒いですね… こんな日は、気分が沈みやすいorイライラしがちなうえに、食欲が暴走しやすくなるので注意！ 運動をしたり睡眠をしっかり取ると、心を落ち着かせる成分『セロトニン』が分泌されやすくなるので、空き時間にはストレッチや昼寝、しておこう！😴 ＃低気圧　＃イライラ