【不眠気味のときは『印堂』】 なかなか寝付けないときは ①おでこ部分をマッサージ ②『印堂』を３～５分押す をやってみよう！ 脳がリラックスして入眠しやすい状態になります😴 また、スマホやＰＣのライトは脳を興奮状態にさせやすいので、眠る３０～４０分前には遠ざけよう。 ＃鍼灸院　＃ツボ

日曜日は全国的に気温がガクッと下がる！ 急な気温の変化で自律神経が乱れやすくなるので、来週頭は精神的に不安定になったり、体調不良を感じやすいです。 身体の巡りが良ければ影響を受けにくいので ・指圧 ・ストレッチ ・お風呂は湯舟に浸かる などの対策を！ ＃体調不良　＃頭痛　＃イライラ

ブログを更新いたしました！ 今日はお悩みの方も多いはず…「繰り返す肌トラブルの原因」について書いています。 洗顔や化粧水などでケアに気を付けているのに肌トラブルになりやすい方はコレが原因かも！？ 詳しくはコチラをどうぞ！↓ https://t.co/zGYgeocRGt

【食べ過ぎたときは肋骨下縁】 今日食べ過ぎたなぁ…と思ったときは、調子が悪くなる前に肋骨下縁をなぞるようにさすろう！内臓機能がアップして、胃もたれや腰痛など、食べ過ぎからくる不調を軽減できます！ 腰痛持ちの方は白湯も飲みつつやってみよう😊 ＃鍼灸院　＃イラスト　＃漫画　#腰痛 https://t.co/aqnyQP9hsE

【温かい体で眠ろう】 睡眠の質の高めたい人は眠る前に体を温めましょう。 ・睡眠の１時間前にお風呂に入る ・湯舟に10～20分程浸かる ・風呂上がりに水分を摂る時は白湯(冷たい飲み物で体を冷やさない) ・手をグーパー、足首をよく回してから布団に入る など試してみてくださいね

【肩こりを避けれない人へのオススメ指圧ツボ】 趣味やお仕事で肩こりを避けれないみんな～！ 『手三里』『合谷』『肩井』の場所を覚えておきましょう！疲れたときに自分で指圧できて楽になる！😊 参考にしてもらえると嬉しい…それにしても通話のみでツボの場所を伝えるの難易度高すぎ…… #肩こり

【眠りづらい時は眉間を押そう】 明日も仕事なのに目が冴えて眠れない！という人にオススメのツボが眉間にある『印堂(いんどう)』。リラックス効果のあるツボなので、日中リラックスしたい時にも、寝る前にも、いつでも指圧してみるといいですよ。

【湯舟でおへそ周辺をさすろう】 今日は秋らしい気候に変化して過ごしやすい１日でしたね。しかし急な気温の変化で、気づかないうちに身体、疲れてます！ そんなわけで今晩は、湯舟に浸かりながらおへそ周辺をさすろう！内臓や身体の巡りがよくなって、睡眠時の疲労回復力が上がります。やってみて😉

【さかむけは“さっさと寝ろ”のサイン】 さかむけは、実は体に疲労がたまっている時・体の巡りが悪い時にできやすいんですよ。 寒暖差で自律神経が疲れがち+乾燥する冬は特にさかむけができやすい季節。体が「休め」と言っているサインなので、見つけた日はさっさと寝ましょう～ #疲労回復

【深呼吸のタイミング】 ちなみに私たちの場合は50～60分に１回のタイミングで深呼吸をしています。 患者さん１人あたりの施術が１時間程度なので、施術が終わったタイミングで必ず深呼吸をする時間をもうけています。 気付かないうちに猫背になってたんだなということに気づきますよ！

【むくみ解消にはカリウムを摂取すべし】 むくみやすい今の時期は ・リンゴ ・バナナ ・豆乳 などの『カリウムが豊富なもの』を食べましょう！ ミックスジュースにすればまとめて摂れるのでオススメです。シナモンを振りかけるとさらに美味しい😋 ＃鍼灸院　#4コマ漫画 ＃むくみ対策　＃健康

【良い汗をかいてメンタル強化】 最近傷つきやすくなった気がする人～良い汗（サラッとした汗）かいてメンタル強化しよう！ 良い汗をかけば、体液などの巡りや内臓機能の働きがアップします。相乗効果で心も強くなる！😉✨ つまりは湯舟に浸かろう。コロナ禍で運動しにくくなったし。 ＃鍼灸院