首こりや肩こり、目の疲れなどで頭がぼーっとしたり痛む時は、耳揉みがオススメ。手の人差し指と親指で耳をはさみ、全体を押し込むように揉んでみましょう。側頭部の血流が良くなるので、頭がポカポカ＆スッキリしますよ！ 頭部の血流が悪くなる前に、普段から作業の合間に揉みこんでみてくださいね。

【めまい・耳鳴りにツボ指圧】 ・めまいや立ち眩みを起こしやすい ・よく耳鳴りがする そんな人は、耳（三半規管）の調子が悪い可能性が…。 耳たぶのすぐ後ろにある『翳風（えいふう）』を優しくゆっくり、心地よく感じる強さで指圧してみて。耳周りの巡りが良くなり、症状が治まりやすくなりますよ。

【腰痛ぎみのときは白湯】 腰が痛いな～と思ったときは白湯を飲んでみよう！内臓が温まって腰への負担が軽くなります。 身体全体のモチベーションも上がるので、腰痛云々に関わらずお疲れ気味のときは ・朝起きてすぐ ・夜ベッドに入る前 にコップに一杯ゆっくりと😊 ＃鍼灸院　＃イラスト　＃腰痛

【ふとした腰痛の治し方】 日常の何気ない動きで腰を痛めたことのあるみんなー！ そういうときは、痛めた箇所を押しながら、痛めたときと同じ動きをゆっくり何度も繰り返しやってみるといいですよ！ 筋肉の緊張がゆるんで元の状態に戻りやすくなります😊頭の片隅に入れといて！ ＃鍼灸院　＃腰痛

【耳を揉みこんで頭痛対策】 頭が痛かったり、ぼ～っとする時は、耳の裏側全体を押し込むように耳を揉んでみましょう。側頭部の血流が良くなって、頭がポカポカ＆スッキリしますよ。頭部の血流が悪くなる前の対策として、作業の合間に揉みこんでみてくださいね。

【ダイエットには、まず内臓の健康】 最近なかなか痩せないというみんな～！ 痩せやすい身体になるには、まず内臓機能を高めることが必要です。肋骨下縁のケアラインをさすろう！ 日々頑張る内臓のためにも、しっかり睡眠はとりましょう！目標は７時間😴 #鍼灸院　＃漫画　＃イラスト　＃ダイエット

【耳の循環を良くしよう】 めまい・立ちくらみを起こしやすい人は、耳(三半規管)の調子が悪い可能性が…！ 耳たぶのすぐ後ろにあるツボ『翳風(えいふう)』を優しくゆっくり指圧してみましょう。耳周辺の血流が改善され、三半規管の調子も整いやすくなります。耳鳴りなども治まりやすくなりますよ。

【目の痛みや頭痛が楽になる３つの方法】 1.眼精疲労に効くツボ『魚腰(ぎょよう)』と『攅竹(さんちく)』を指圧する 2.こめかみ付近のコリをほぐす 3.湯舟に首まで浸かって緊張を和らげる これだけでしんどかった疲れ目や頭痛が一気に楽になります！ 1と2だけでも効果アリなのでお試しあれ！

【憂鬱な時は深呼吸を】 昨日のニュースで憂鬱な気持ちを抱えていらっしゃる方、『３～５秒鼻から吸う、８秒口から吐く』簡単な深呼吸を意識しましょう。 呼吸筋が動くことで内臓機能がUP。身体が温まりやすく、リラックス状態にもなりやすくなります。自分のメンタルを大事に過ごしてくださいね

【むくんだ時は苦いもの】 ここ数日雨の日が多かったせいか、体がすごくむくんでる…そんな時は苦いもの！ 「苦味」は体に溜まった湿気や熱を発散させる働きがあり、むくみ以外にもイライラなどの防止になります。 むくみが気になる人は、ほうれん草やピーマン、緑茶、紅茶など摂ってみて

関西では昨日から急に夏！！！という感じですが、冷房冷えには気を付けよう！身体が冷えると体調を崩しやすくなりますよ😫 ・お風呂はシャワーより湯舟に浸かる ・冷たい食べ物飲み物を摂りすぎない ・寝るときは長ズボンや靴下を履く など出来る範囲で対策を！ ＃鍼灸院　＃イラスト　＃冷え対策

毎週月曜日は身体がダルいことが多いですが、週末家ごもりしているととくに顕著… そんなときは身体の代謝を上げましょう！代謝が上がれば身体全体の機能がUPして倦怠感を感じにくくなります💡 手っ取り早いのは「下半身のストレッチ」なので空き時間に是非お試しあれ😊