【耳の循環を良くしよう】 めまい・立ちくらみを起こしやすい人は、耳(三半規管)の調子が悪い可能性があります。耳たぶのすぐ後ろにある『翳風(えいふう)』というツボを指の腹で優しくゆっくり指圧してみてください。耳鳴りなども治まりやすくなりますよ。 #めまい　＃耳鳴り

月曜日から早速お疲れな方、手足を温めましょう！ イライラしたりストレスを感じると、手足などの末端が冷えやすくなるんです。 逆も然り、血流がよくなると ・免疫力上昇 ・ストレス耐性が上がる など良いことが盛りだくさんなので、是非『太衝』の指圧を！もう片方の足先でも押せるので便利です。

【腰痛ケアには殷門】 腰痛でお困りの方や足がだるいわ～という方は太もも裏にあるツボ『殷門(いんもん)』を指圧してみましょう。下半身の筋肉の緊張がゆるみますよ。 太ももと椅子の間に固いものをかましてみるのもオススメ。忙しい作業の合間にもケアできますよ！

【胃腸を労わるツボ】 暴飲暴食しがち、夜遅くまで起きがちな人～ 過度な飲食や疲労の蓄積で体に負担をかけると、胃腸が弱ってしまい、下痢や便秘をしがちな体質になってしまいますよ。膝下外側は胃の不調に効果的なツボが集まっているので、マッサージをして労わりましょう。内臓大事

梅雨時期は雨のせいでなかなか日の光に当たれなかったり、湿気でジメジメしたりといった理由で軽い欝状態になりやすい季節！ ・晴れ間には日向ぼっこや散歩をして太陽に当たる ・部屋を換気する ・豆乳や豆腐、納豆など、豆類を食べる などの対策で天候からくる気持ちの低下を予防しましょう！

【温かい体で眠ろう】 寝付きにくい、寝ても疲れが取れていないという人は、お布団に入る前に体を温めてみて。 ・睡眠の１時間前にお風呂に入る ・湯舟に10～20分程浸かる ・風呂上がりの水分は白湯(冷たい飲み物で体を冷やさない) ・手をグーパー、足首をよく回す 睡眠の質が良くなるのでお試しあれ😉

【目の疲れからの頭痛には『太陽』の指圧】 目の疲れから頭が痛い…という方は、こめかみ付近にあるツボ『太陽』を指圧すべし！ 『太陽』は、まゆ尻と目尻の中間からやや外側のくぼみにあります。ピンポイントで押すと、頭の奥に響くような感覚が…痛気持ちいい～😇 ＃鍼灸院　＃イラスト　＃漫画

【肩から手にかけての不調には『手三里』】 ゲームのしすぎで腱鞘炎のようになりました。皆様も手首等を痛めた際は手三里指圧でご自愛ください。首肩こりにも効果ありです。引き続きスプラ修行がんばります。 （手三里の位置：肘を曲げたときにできるシワから手首側に指３本分程） ＃腱鞘炎　#肩こり

【耳の循環を良くしよう】 めまい・立ちくらみを起こしやすい人は、耳(三半規管)の調子が悪い可能性があります。耳たぶのすぐ後ろにあるツボ『翳風(えいふう)』を指の腹で優しくゆっくり指圧してみましょう。耳鳴りなども治まりやすくなりますよ　#めまい ＃耳鳴り

【鼻水・鼻づまりには『印堂』と『迎香』】 朝晩かなり冷え込んできましたね！ 今の季節は日中との気温差のせいか、鼻の不調を感じられる方が増えています。そんな人は『印堂』と『迎香』を指圧しよう！鼻の通りがスッキリして息もしやすくなりますよ！やってみて😉✨ ＃鼻水　＃鼻づまり　＃ツボ

肌荒れ気味の方、肝臓がお疲れなのかもしれませんよ！右半身の肋骨部分をさすって労わってあげましょう！ ちなみに食生活面で考えられる肌荒れの原因は ・アルコールの飲み過ぎ ・味つけの濃いものの食べ過ぎ ・糖質や脂質の摂りすぎ（スイーツなど） などなど…肝臓が疲れる前に気を付けましょう！

【エイジングケアに「黒い食べ物」】 肌の衰えや体の老化を感じたら、黒いものを積極的に食べましょう。 東洋医学では「黒い食べ物」は老化防止や滋養強壮に良いとされます。わかめ、昆布、ひじき、海苔などの海藻類や黒豆、ゴマなどが該当しますので、いろいろな料理に混ぜてみましょう！