このイスを使ったのど伸ばしストレッチは、仕事の休憩時によくやったりします。己の中の空気入れ替えみたいな感じで…。机の前で力んでた背中・胸・首・腕もギューンて伸びるのでなかなかいいです。（＾∇＾）v

（💤5/6）睡眠改善するマンガ ●寝付きをよくする実践編1 「結構、当たり前にやってたことでも 体の中のしくみが分かると、効果も得られやすい！」 〜いくつかある方法から抜粋して紹介します。 ➡️寝入りをよくする例１ 「湯ぶねに浸かる」 #体メンテ　#睡眠改善

「#がんばらない体メンテ」第13回❗️ #リモート飲み で #二日酔い になることが多い昨今… 今回は悪酔いしないお酒の飲み方＆肝臓などの機能を高める食材を描きました! まったり家飲みや、みんなで外飲みが好きな人もぜひご一読ください! 冒頭をTwitterでも公開します〜 ▶️https://t.co/rvAhzbcUJz

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとのお話 第16話「永遠に」 第1話から→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとの十数年のお話。 第9話「別れ」 第1話から→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

「のど伸ばしストレッチ」はこんな感じでイスに座ってやってもいいかもです。これなら肩甲骨をグッとよせてグッと胸をひらくので、爽快感も増すし肩コリにもイイかと！　#ストレス　#肩コリ つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4131.html …

【つら～い首の後ろのコリ、眼精疲労に】 テニスボールを使って🎾 後頭部の「トリガーポイント」 深層の筋肉をガッツリほぐします！ スマホやPCを見続けてると硬くなるところ😭 私はうなじから背中の方まで軽くなります✨ #首こり #目の疲れ

更新しました！連載再開です。 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとのお話。 第11話「家族」 第1話から→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとのお話 第14話「不安」 第1話から→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

「なんで胸が肩コリに!?」と整体師さんに聞いたらこういうことだと。「筋トレしないから胸の筋肉なんてないと思ってたけど、薄いけどちゃんとあるんだな…」って。#肩コリ　#ストレッチ つづきhttps://t.co/2NBXixPRuU

この肩コリ4コマをウォーミングアップにするともっとイイです。「肩を思い切り持ち上げて脱力」に飽きたら「思い切り持ち上げる→ゆっくり肩を後ろに回し下ろす」も気持ちイイ（＾∇＾）v　 つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/3941.html …

この壁ストレッチは、私は「全身サビ取りミニ」と読んでいます。４コマ目を覚えとくだけでも肩コリにすごくいいと思いますよ！ ２、３コマ目ねじりすぎに注意です。ワキ腹ストレッチの秘密のつづき→https://t.co/RogV9HLfo9