整体師さんに取材した「骨盤のきほんのキ」「骨盤がゆがむって…？」（1/2）

（💤1/6）睡眠改善するマンガ ●きっかけ編1 「起きた瞬間疲れてる…」 「即寝できるけど、深く眠れてなかった…」 そんな２人が良い睡眠を手に入れようとする話 #体メンテ　#睡眠改善

ほうれい線改善！ 「リガメント・顔トレ」（2/2）

体のストレッチはよくするけど「首から上はリンパがいっぱい通っているのに、実はほぐすことを忘れがち」というヨガの先生が言っていました。 確かにそうですよね、先生すごくイイこと教えてくれる、と思って。 #眼精疲労

「寝起き悪い王」の私の最近のお気に入りの朝メニューです。 死んだ目で洗面所→廊下で「壁ストレッチ」→「鶴のポーズ」 壁の補助でやる気のなさをカバー→段々身体が起きてくる… 壁ストレッチ→https://t.co/RogV9HtDZz

「うなぎって高いしそうそう買えないし！」 意外だったのはハムでした（←塩分少ないもの推奨） あとは野菜と海藻🥦なるべく腸を冷やさない…♨️ 腸の調子を整えるのが自律神経調整に良いそうです❗️ #夏バテ　#便秘解消も　#自律神経 夏バテ解消食マンガ→https://t.co/4TSI1mQJYB

GWの移動中や待ち時間の座席で「ねじりストレッチ」がオススメ(^^)v　場所をとりません。肩コリ＆腰痛の深部のコリをぐいぐいほぐします〜。即効性は背中コリ。仕事の気分転換にも！　 つづきhttps://t.co/H0DXzDQnAc

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとのお話。彼が居なくなってから。 第19話「階段」　次回、最終回です。 第1話から全部無料で読めます→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

🍺飲み会の多い時期に！お腹にやさしいお酒の飲み方🍶 「お酒と食材の記事マンガ」（1/3） ～悪酔いしないお酒の飲み方＆肝臓などの機能を高める食材～ （管理栄養士・大柳珠美先生監修です）

本日6/14発売「日経ヘルス」に連載【体と心をときほぐすマッサージ】掲載です 第10回は“頭”と“背中”のマッサージ✋ #頭ほぐし でリラックス、頭痛・睡眠改善はもちろん 顔のたるみ・むくみ悩みまで改善されるとは驚きでした 美髪効果も✨ 背中の届かない所はテニスボールを使います🎾 #日経ヘルス

（💤6/6）睡眠改善するマンガ ●寝付きをよくする実践編2 「結構、当たり前にやってたことでも 体の中のしくみが分かると、効果も得られやすい！」 〜いくつかある方法から抜粋して紹介します。 ➡️寝入りをよくする例2、3 「足の先テクニック」 「家着からパジャマに」 #体メンテ　#睡眠改善

・ストレスで息苦しいときは このノド伸ばしストレッチでしのぎます 私はマジでラクになる… ノドを伸ばして深呼吸、すごくよいのです ヨガの先生に教わってから、ずっとよく使ってるワザです 元の記事→https://t.co/W7fAMkniWq