【不眠気味のときは『印堂』】 なかなか寝付けないときは ①おでこ部分をマッサージ ②『印堂』を３～５分押す をやってみよう！ 脳がリラックスして入眠しやすい状態になります😴 また、スマホやＰＣのライトは脳を興奮状態にさせやすいので、眠る３０～４０分前には遠ざけよう。 ＃鍼灸院　＃ツボ

【冬に意外と増える痔対策】 痔、実は冬になると患っている方が増えるんです。その原因は冷え。男性でも無自覚で冷えているので、痔のときは入浴時は湯舟に浸かりましょう。不規則な生活をしてる人はとくに患いやすいので、睡眠時間（理想は7～8時間）や食事（アルコールと刺激物）も気を付けよう！

肌荒れ気味の方、肝臓がお疲れなのかもしれませんよ！右半身の肋骨部分をさすって労わってあげましょう！ ちなみに食生活面で考えられる肌荒れの原因は ・アルコールの飲み過ぎ ・味つけの濃いものの食べ過ぎ ・糖質や脂質の摂りすぎ（スイーツなど） などなど…肝臓が疲れる前に気を付けましょう！

【慢性的なむくみは食事のせい】 ほぼ毎日身体がむくむよ～😭とお悩みの人ー！ 食事、どんな感じですか？ 塩分を摂り過ぎていたり、炭水化物を食べ過ぎていると、身体に水分を溜め込みやすくなります。つまりむくむ！！ 炭水化物でお腹を満たしがちなら、タンパク質摂ろう。予防になるし！ ＃むくみ

【生理痛緩和には三陰交】 生理痛が重い人、足の冷えが強かったり、むくみがちではないですか？ そんな人には、冷え性改善に最適な『三陰交』の指圧がオススメ！足ポカポカになるので生理痛も緩和できる！ ただし冷えが強いと猛烈に痛いので注意…😇 #鍼灸院　 #4コマ漫画 　#冷え性 　＃生理痛緩和

【むくみ解消にはカリウムを摂取すべし】 むくみやすい今の時期は ・リンゴ ・バナナ ・豆乳 などの『カリウムが豊富なもの』を食べましょう！ ミックスジュースにすればまとめて摂れるのでオススメです。シナモンを振りかけるとさらに美味しい😋 ＃鍼灸院　#4コマ漫画 ＃むくみ対策　＃健康

【梅雨から夏にかけてこそ、湯舟に浸かろう！】 冷房を使う梅雨から夏、実は身体の芯が冷えてしまっている人が多いんです。 身体が冷えると代謝も悪くなってしまい ・免疫力が下がる ・むくみやすくなる ・太りやすくなる …などなど悲しい出来事が起こりやすくなります！ 湯舟、浸かろう！！！

【湯舟でおへそ周辺をさすろう】 今日は秋らしい気候に変化して過ごしやすい１日でしたね。しかし急な気温の変化で、気づかないうちに身体、疲れてます！ そんなわけで今晩は、湯舟に浸かりながらおへそ周辺をさすろう！内臓や身体の巡りがよくなって、睡眠時の疲労回復力が上がります。やってみて😉

疲労を感じるとついつい甘いものに手を出しがちですが、スイーツばかりに手を出してしまうと ・糖質過多 ・脂質過多 ・冷たいものの場合冷えやすい といった消化に悪い3要素で、より疲れやすい身体に…！ お米や豆、芋など消化に良いものやバランスの良い食事で疲れにくい身体を目指しましょう！

【春の肌トラブルにツボ指圧】 冬から春にかけては寒暖差で肌の状態も不安定になりやすく、皮脂がつまり、にきび・吹出物ができやすい状態に…！😭 肘の近くにあるツボ『曲池(きょくち)』を指圧しましょう。皮脂分泌をコントロールしている胃腸の働きが整って、肌の調子が改善しますよ。打倒・寒暖差！

【体の疲れにお腹ケア】 お仕事や家事を頑張った日は、おへその下のツボ『関元(かんげん)』をケアしましょう。滋養強壮のツボなので、ケアすることで体が元気になりますよ。体が元気になると心も強くなるので、落ち込みやすい時もケアしてみましょう。日頃から指圧したり温めてみてくださいね。

そういえば昔フルーツオタクのことをブログのネタにしたっけな～とフォルダを漁ったら出てきた！３年前と同じことしてる……