「リンパ節っていったってそんなに覚えられないよ〜」という人は、意外だけど【！鎖骨周辺！】だけでもマッサージするといいそうですよ〜。（＾∇＾）
つづき→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4019.html …
#肩コリ #疲労回復 #むくみ
「むくみ」が気になる方は
上半身リンパマッサージ→お腹に両手を合わせてゆっくり円を描く→そけい部に流す＋この四コマの「足マッサージ（下半身）」がオススメです（＾∇＾）
上半身のやり方→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4019.html …
リンパマッサージは「冷え」にも効果的です。デスクで簡単マッサージのついでに、この4コマのストレッチをすると体がポカポカしてきます（＾∇＾）ｖ
上半身リンパマッサージ→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4019.html …
#疲労回復 も
ガッツリ「冷え」を改善したい方はこの4コマのポーズがオススメです。人体で一番大きい太ももの筋肉に刺激が入るのでスグあったまります。 #体幹 #基礎代謝もアップ
腰かけのポーズ→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3759.html …
「あなたはどっち？腰痛タイプ」とか言ってますが、私は後屈苦手の「反り腰派」です。そして、ヤバめの腰の痛みが発生すると「タイトハム派」と「反り腰派」の二刀流になります。涙
つづき →http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4033.html …
腰痛で整体院に行ったとき、ケツももちろんなんですが太ももも、ほぐされるわけです。そしたら「あーー！」って。このイラストのように、腰の痛みをカバーしてる太ももさんが頑張りすぎちゃってて。
http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4033.html …
ヤバイ腰痛のとき、前屈も後屈もヨガでいつもできる動きが全然できなかったです。このイラストの筋肉全部が硬い状態でした。なので、ふだんからストレッチしとくと腰痛対策にイイです。
つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4033.html …
◎椅子でできる「腰痛」対策ストレッチ
この「尻ほぐし」と太ももストレッチを合わせてやると効果的でーす（＾∇＾）v ケツと太もも、意外なところに効果がある…。
太ももストレッチはこちら →http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4033.html …
「片腕の重さ=体重の6%」といわれています。諸説によるともっと重いとも…？ 頭は5kgで両腕で6kgとか…そりゃ肩も凝るわけだわ…。
そんな腕をひっぱる「肩コリ解消ストレッチ」はこちら→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4050.html …
“猫背だしどこでも出来る”というのが「猫背ストレッチ」のいいところ！ハードル低いです。この４コマや「ワキを揉んでリンパを流す」などの動きと合わせても効果的（＾∇＾） #肩コリ
猫背つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4050.html …
友人の花粉症対策その１「鼻と目のまわりに白色ワセリンを塗ってブロック」
Mさんが使ったプロペトは白色ワセリンより純度が高く安全性の高いものだそうです。#花粉症
つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4064.html …
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プロペトは医薬品で医師からの処方箋が必要みたいです。薬局のお姉さんに「白色ワセリンよりやさしい（純度の高い）やつください」と聞いて買いましたがコレとかでもOKみたいです。#花粉症
http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4064.html …