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【腰痛】予防&緩和に
尻の「トリガーポイント」２つを
テニスボールでほぐすテク🎾
腰まわり軽くなります♨️
足を組むクセがある人（←私）は、尻の横側の「中殿筋」が特にイタ気持ちいいです🙀💦
ぜひお試しを（＾∇＾）
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運動不足解消 おうちでできるエクササイズ
寝ながら壁でお腹筋トレ
ほかの下半身筋トレ３つはこちらから→https://t.co/OFmaPVzVqS
「背骨ツイストストレッチ」は背中のコリにもとってもイイです。ジワジワ効く〜！この４コマの動きと合わせてやるとより効果的でーす（＾∇＾）v
#背中コリ #肩コリ #猫背
背骨ストレッチ→https://t.co/H0DXzE7YYM
友人の花粉症対策その１「鼻と目のまわりに白色ワセリンを塗ってブロック」
Mさんが使ったプロペトは白色ワセリンより純度が高く安全性の高いものだそうです。#花粉症
つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4064.html …
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今週の「鶴のポーズ（http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4118.html …）」、まず背中で手が組めない・痛い、という声を引用RTでちらほらと見るのですが、
例えばこの２つの四コマなどで準備運動みたいにほぐすと段々出来るようになるかもです。
こちらのツイートにはセンシティブな表現が含まれている可能性があります。
更新しました！
【世界を止めて】 猫のバンちゃんとのお話《最終回》
第20話「いつまでも」
第1話から全部無料で読めます。一気読み推奨!
→https://t.co/lKckigPpAy
#めちゃコミック
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「食後の眠気覚まし」には、肩回しとワキ腹伸ばしもイイみたいですね！ 肩凝ってると余計、頭に血が戻りにくいって。いったん席から立つのがキモ。その前に「腹八分目」に抑える！
壁でワキ腹→https://t.co/RogV9HtDZz
ヨガの先生に「ストレスにはこのポーズがおすすめで私もよくやってますよ！」と教わりました！ おぉー確かに不思議と気持ちがいいぞ〜！と思って。こういう要素があるからなんだろうなと！
つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4131.html …
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運動不足解消 おうちでできるエクササイズ
ワイドスクワット
準備運動から始めるとなおよし（つづき・くわしくは）→https://t.co/AtLLsJqSK5
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効果納得！
「リガメント・顔トレ」
～目のシワ・たるみにハリが出る！～（1/2）
かんたん・サビ（疲れ）取りストレッチ！ 気がついたらいつもやってます。壁に手をついてやってもOK。
背中をまっすぐ、ヒザの裏もまっすぐ伸ばして30秒深呼吸〜。腰は反らさないよう。
背骨まわりの詰まりをリセット、ワキ腹も伸びてきもちいい！
肩こり背中こり、下半身のむくみ緩和にも👍