「寝起き悪い王」の私の最近のお気に入りの朝メニューです。 死んだ目で洗面所→廊下で「壁ストレッチ」→「鶴のポーズ」 壁の補助でやる気のなさをカバー→段々身体が起きてくる… 壁ストレッチ→https://t.co/RogV9HtDZz

「のど伸ばしストレッチ」はこんな感じでイスに座ってやってもいいかもです。これなら肩甲骨をグッとよせてグッと胸をひらくので、爽快感も増すし肩コリにもイイかと！　#ストレス　#肩コリ つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4131.html …

《急な咳込み》を止めたいときのツボ 天突（てんとつ） 「ちょっ！今、咳込みたくない…💦」というときなどにも。覚えておくと👌 私もノドにほこりが入って咳がとまらなくなったとき、落ち着いて押したらおさまりました😳 （コツ）のどに向かってではなく下側に押します👇

（💤1/6）睡眠改善するマンガ ●きっかけ編1 「起きた瞬間疲れてる…」 「即寝できるけど、深く眠れてなかった…」 そんな２人が良い睡眠を手に入れようとする話 #体メンテ　#睡眠改善

【腰痛】予防&緩和に 尻の「トリガーポイント」２つを テニスボールでほぐすテク🎾 腰まわり軽くなります♨️ 足を組むクセがある人（←私）は、尻の横側の「中殿筋」が特にイタ気持ちいいです🙀💦 ぜひお試しを（＾∇＾）

ヤバイ腰痛のとき、前屈も後屈もヨガでいつもできる動きが全然できなかったです。このイラストの筋肉全部が硬い状態でした。なので、ふだんからストレッチしとくと腰痛対策にイイです。 つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4033.html …

この肩コリ4コマをウォーミングアップにするともっとイイです。「肩を思い切り持ち上げて脱力」に飽きたら「思い切り持ち上げる→ゆっくり肩を後ろに回し下ろす」も気持ちイイ（＾∇＾）v　 つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/3941.html …

このイスを使ったのど伸ばしストレッチは、仕事の休憩時によくやったりします。己の中の空気入れ替えみたいな感じで…。机の前で力んでた背中・胸・首・腕もギューンて伸びるのでなかなかいいです。（＾∇＾）v

「#がんばらない体メンテ」第13回❗️ #リモート飲み で #二日酔い になることが多い昨今… 今回は悪酔いしないお酒の飲み方＆肝臓などの機能を高める食材を描きました! まったり家飲みや、みんなで外飲みが好きな人もぜひご一読ください! 冒頭をTwitterでも公開します〜 ▶️https://t.co/rvAhzbcUJz

（💤6/6）睡眠改善するマンガ ●寝付きをよくする実践編2 「結構、当たり前にやってたことでも 体の中のしくみが分かると、効果も得られやすい！」 〜いくつかある方法から抜粋して紹介します。 ➡️寝入りをよくする例2、3 「足の先テクニック」 「家着からパジャマに」 #体メンテ　#睡眠改善

（💤5/6）睡眠改善するマンガ ●寝付きをよくする実践編1 「結構、当たり前にやってたことでも 体の中のしくみが分かると、効果も得られやすい！」 〜いくつかある方法から抜粋して紹介します。 ➡️寝入りをよくする例１ 「湯ぶねに浸かる」 #体メンテ　#睡眠改善

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとのお話。 第10話「喪失」 第1話から→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック