【頭痛が楽になるマッサージ】 頭が痛い時はこめかみ付近の頭皮をゆすって緊張をほぐしてあげましょう。耳全体を揉みこむのも血流が良くなるのでオススメです。 「体を冷やさない」「睡眠をしっかりとる」のも重要なので、早めにお風呂に浸かってゆっくり眠ってくださいね #頭痛 #低気圧

【耳を守って気圧対策】 予報では明日は雨模様の地域が多いですね…気圧が変動する時は、頭痛がしたり眠気がひどかったりと体調に影響が出がちですが、そんな時は耳を守りましょう！ 耳栓やイヤホンを装着したり、ホットタオルで耳を温めてあげると、気圧の影響がマシになりますよ #気圧 #低気圧

【腹式呼吸で内臓を元気に！】 食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸が疲れてるな～という方、腹式呼吸をしてみてください。 呼吸筋を大きく動かすことで内臓の筋肉を動かし、血流を良くすることができます。その結果、内臓の働きが良くなりますよ。胃腸および内臓の元気のために腹式呼吸を！

【乾燥を感じはじめたら『曲池』】 肌の乾燥が気になる方、肌トラブルにおすすめのツボ『曲池(きょくち)』を覚えておきましょう！日中はもちろん、お風呂に浸かりながら押してあげるといいですよ。痛気持ちいいくらいの強さでグッ👍

【太陽の光を浴びてダルさ対策】 冬は日照時間が短く、幸せホルモン(セロトニン)が分泌されにくい季節とも言えます。 気分は上がらないし、なんだかダルイし、夜も睡眠がとりづらい…そんな時には積極的に日光を浴びるのが一番！明日は朝一番に太陽の光を浴びましょう！

【便秘解消に湯たんぽ】 便秘対策には仙骨周辺を温めるのがおすすめ！ 貼るカイロや、湯たんぽ、ペットボトル温灸などで温めてみてくださいね。 生理痛緩和にも効果がありますよ～。

【免疫力UP！】 喉のイガイガ、頭の重だるさ、肌荒れ…これらはすべて免疫力が低くなっているから！ 首から肩甲骨にかけて温めましょう。太い血管が通っているので効率的に全身が温まり、免疫力UPにつながります。肩甲骨付近にカイロを貼るのもおすすめです！ #免疫力

【生理痛・PMSは仙骨を温めて】 生理痛・PMSに悩む方は仙骨周辺を温めてみてください。 子宮周辺の筋肉の緊張が和らいで、症状が緩和されますよ。 ドロドロ経血がサラサラになったり、便秘が解消したりと嬉しい効果があります！ #生理痛 #PMS

【腰痛のときは合陽(ごうよう)を押そう】 腰痛ケアには、膝裏近くにあるツボ『合陽（ごうよう）』の指圧もオススメです。座り作業をしつつケアしたいときは、足を組むような形で片方の膝の上にもう片方の足の合陽部分を置き、刺激を与えてあげましょう。足が痺れたときにも押すといいですよ。

【腰痛ケアには殷門】 腰痛でお困りの方や足がだるいわ～という方は太もも裏にあるツボ『殷門(いんもん)』を指圧してみましょう。下半身の筋肉の緊張がゆるみますよ。 太ももと椅子の間に固いものをかましてみるのもオススメ。忙しい作業の合間にもケアできますよ！

【深呼吸のタイミング】 作業の合間に深呼吸を挟むことをおすすめしたいのですが、私たちは50～60分に１回のタイミングで深呼吸をしています。 患者さん１人あたりの施術が１時間程度なので、施術が終わったタイミングですね。 気付かないうちに猫背になってたんだなということに気づきますよ！

【さかむけは“さっさと寝ろ”のサイン】 体に疲労がたまっている時・体の巡りが悪い時は、さかむけができやすくなります。 寒暖差で自律神経が疲れがち+乾燥する冬は特にさかむけができやすい季節。体が「休め」と言っているサインなので、さっさと寝ましょう～ #疲労回復