ちなみに「ワキ腹伸ばし」にはカラダのだるさを取るという根本的な目覚まし効果が…。座ってやるのも勿論よいが、やはり立って下半身も使う方が目覚まし効果としては強い。うん。 立つ方のワキ腹→https://t.co/RogV9HtDZz

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとの十数年のお話。 第9話「別れ」 第1話から→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

（お腹の前が固くなるとなにがあるのか） 左のイラストのように、お腹の前がわの筋肉は腰を支える役割があるので、固くなりすぎるとバランスが崩れて腰にきてしまう。#腰痛 うつぶせ腹のばし→https://t.co/Csb6noG9wL

この「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」は 「抗重力筋」の1つで重力に対抗していつも姿勢を保持してて二足歩行するのに活躍してる奴なので疲れが出やすいと！　#肩コリ　#腰痛 つづき４コマhttps://t.co/H0DXzE7YYM

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとのお話 第16話「永遠に」 第1話から→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

この壁ストレッチは、私は「全身サビ取りミニ」と読んでいます。４コマ目を覚えとくだけでも肩コリにすごくいいと思いますよ！ ２、３コマ目ねじりすぎに注意です。ワキ腹ストレッチの秘密のつづき→https://t.co/RogV9HLfo9

（お腹の前が固くなるとなにがあるのか2） 左のイラストのように、お腹の前がわの筋肉は呼吸を助ける役割があるので、固いままほっとくと呼吸が浅くなってしまう #息苦しい うつぶせ腹のばし→https://t.co/Csb6noG9wL

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとのお話。彼が居なくなってから。 第19話「階段」　次回、最終回です。 第1話から全部無料で読めます→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

更新しました！ 【世界を止めて】　猫のバンちゃんとのお話 第14話「不安」 第1話から→https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック

本日6/14発売「日経ヘルス」に連載【体と心をときほぐすマッサージ】掲載です 第10回は“頭”と“背中”のマッサージ✋ #頭ほぐし でリラックス、頭痛・睡眠改善はもちろん 顔のたるみ・むくみ悩みまで改善されるとは驚きでした 美髪効果も✨ 背中の届かない所はテニスボールを使います🎾 #日経ヘルス

デスクワークは、やはり一回イスから立ってこれらのようにフクラハギや股関節など足元を動かすと体から目が覚めていくし、健康にも良いと…。 よく整体師さんにもいわれます！

【#首コリ 改善に！】 首の横「トリガーポイント」ほぐしオススメですっ(^_^)👍 ヒジをついて頭の重みで、ポイントにグ～ッと圧をかけるとイタ気持ちいい〜^^♨️✨