【慢性的なむくみは食事のせい】 ほぼ毎日身体がむくむよ～😭とお悩みの人ー！ 食事、どんな感じですか？ 塩分を摂り過ぎていたり、炭水化物を食べ過ぎていると、身体に水分を溜め込みやすくなります。つまりむくむ！！ 炭水化物でお腹を満たしがちなら、タンパク質摂ろう。予防になるし！ ＃むくみ

今日は一日雨だし寒いですね… こんな日は、気分が沈みやすいorイライラしがちなうえに、食欲が暴走しやすくなるので注意！ 運動をしたり睡眠をしっかり取ると、心を落ち着かせる成分『セロトニン』が分泌されやすくなるので、空き時間にはストレッチや昼寝、しておこう！😴 ＃低気圧　＃イライラ

【乾燥を感じはじめたら『曲池』】 ここ数日乾燥が気になりだしたみんな〜！ 乾燥は今からさらに強く感じはじめるので、肌トラブルの味方『曲池』の位置を覚えておこう！日中はもちろん、お風呂に浸かりながら押してあげるといい👍✨ 指圧時は痛気持ちいいくらいの強さでグッ! #乾燥　#肌トラブル

【首肩こりに『肩井』と『手三里』】 朝晩寒くてつい姿勢が悪くなりがちなみんな～！ 肩井と手三里の場所、覚えとこう！首肩こりにとっても効果のあるツボですよ。冬本番を迎える前に普段から押すといい😉 深呼吸も背筋を伸ばすきっかけになるので、定期的にスーハーしよう！ ＃肩こり　＃首こり

【肩から手にかけての不調には『手三里』】 ゲームのしすぎで腱鞘炎のようになりました。皆様も手首等を痛めた際は手三里指圧でご自愛ください。首肩こりにも効果ありです。引き続きスプラ修行がんばります。 （手三里の位置：肘を曲げたときにできるシワから手首側に指３本分程） ＃腱鞘炎　#肩こり

【秋の寝起き・隙間時間は日光浴】 秋の食欲暴走・イライラは日光浴で解消しよう！ 日照時間が短くなっていくと、人の身体は心が不安定になりやすかったり、ついつい食べ物に手が伸びてしまう傾向にあります。朝の起き抜けや隙間時間は、積極的に日光浴！！ ＃食欲の秋　＃アンニュイ　#イライラ

【低気圧でしんどいときは、耳たぶ下のマッサージ】 昨日から気分が上がらず、今日に関しては身体もしんどい人、低気圧の影響受けてますよ～！ 耳たぶの真下を優しく指圧して自律神経を整えよう！低気圧に対抗できる！耳全体を揉むのもいい😉 睡眠も大事なので、今日は早めに眠りましょう。 ＃低気圧

【肩こりを避けれない人へのオススメ指圧ツボ】 趣味やお仕事で肩こりを避けれないみんな～！ 『手三里』『合谷』『肩井』の場所を覚えておきましょう！疲れたときに自分で指圧できて楽になる！😊 参考にしてもらえると嬉しい…それにしても通話のみでツボの場所を伝えるの難易度高すぎ…… #肩こり

そういえば昔フルーツオタクのことをブログのネタにしたっけな～とフォルダを漁ったら出てきた！３年前と同じことしてる……

おはようございます！ 今日も天気がよくて爽やかな朝ですね！外に出てちょっぴり日光浴はいかがでしょう？ 日光は『幸せホルモン』といわれるセロトニンの分泌を助けます。 ・心が落ち込みやすい ・イライラしやすい ・食欲暴走ぎみ …という人は隙間時間に日光浴しましょう〜😊

【朝一で身体のモチベを上げれる方法】 １日を元気に過ごしたいみんな～！朝起きてすぐに白湯を飲もう！内臓が温まって働きが良くなるので、身体のモチベーションが上がります👍 内臓が温まっている方が身体の修復も捗るので、疲れをきっちり取るためにも、眠る前にも白湯を飲む習慣、つけると吉！！

【湯舟でおへそ周辺をさすろう】 今日は秋らしい気候に変化して過ごしやすい１日でしたね。しかし急な気温の変化で、気づかないうちに身体、疲れてます！ そんなわけで今晩は、湯舟に浸かりながらおへそ周辺をさすろう！内臓や身体の巡りがよくなって、睡眠時の疲労回復力が上がります。やってみて😉