【冬の脱水症状に注意！】 朝起きたらずーんと頭が重かったりすることはありませんか？あったかいオフィスで頭がぼ～っとすることも…。 それって水分不足の症状かもしれません！ 冬でも、皮膚や呼吸器から常に水分が出ていっています。 喉が乾いてる自覚がなくても、こまめな水分補給を！

【免疫力UP！】 喉のイガイガ、頭の重だるさ、肌荒れ……バラバラに見えるこれらの症状は全て免疫力が低くなっているから！ 免疫力UPには首から肩甲骨にかけてを温めること。太い血管が通っているので効率的に全身があったまるんですよ。貼るカイロでもいいので肩甲骨付近に貼ってみましょう！ #免疫力

【疲労回復におすすめのツボ】 気候の変化で疲れやすい季節の変わり目は、おへその下のツボ『関元(かんげん)』をケアしましょう。滋養強壮のツボなので、日頃から指圧したり温めることで、体が元気になりますよ。体が元気になると心も強くなります。落ち込みやすい時もケアしてみてくださいね。

【日光浴で食欲の秋予防】 残暑も厳しいですが明日から９月！秋！ 秋になるとつい食べ過ぎてしまう人も多いですが、実はそれ、日照時間が短くなっていくせい。 秋めいてきたら太陽に当たっておこう！もしくはバナナを食べよう！😤（セロトニンの素としてバナナとっても優秀） ＃鍼灸院　#4コマ

【鼻のトラブルにツボ指圧】 花粉症による鼻水・鼻づまりでお困りの方、額の中央の生え際から親指1本分上にある『上星(じょうせい)』を指圧しましょう！押すとツンと響くような感覚があります。マスクに触れずにケアできるのも嬉しいですね♪#花粉症

【生理中はしっかり眠ろう】 精神的・身体的な疲れは、ホルモンや自律神経のバランスを崩しやすくします。すると体温調節機能が低下し、血行が悪くなるという「冷え体質」に！ 疲れを取るためにも、生理中は特に睡眠不足にならないよう注意しましょう！

【免疫力UP！】 喉のイガイガ、頭の重だるさ、肌荒れ…これらはすべて免疫力が低くなっているから！ 首から肩甲骨にかけて温めましょう。太い血管が通っているので効率的に全身が温まり、免疫力UPにつながります。肩甲骨付近にカイロを貼るのもおすすめです！ #免疫力

【10分でも早く眠ろう】 睡眠時間は体の修復を行う時間。メンテナンスが終わらず回復しきってない状態で次の日に立ち向かうのは、体にも心にも良くないですよ。 日曜日はつい遅くまで起きてしまいがちですが、少しでも早く眠りましょう。 10分でも自分を大事にする時間を増やすといいですよ。

【腰痛ケアには殷門】 腰痛でお困りの方や足がだるいわ～という方は太もも裏にあるツボ『殷門(いんもん)』を指圧してみましょう。下半身の筋肉の緊張がゆるみますよ。 太ももと椅子の間に固いものをかましてみるのもオススメ。忙しい作業の合間にもケアできますよ！

【寝つきの悪い人こそ朝一番に日光浴を】 人間の体は太陽の光を浴びると14～16時間後に眠気を感じさせるホルモンが出ます。14～16時間後の眠気を予約するつもりで、カーテンを開けて朝日を浴びてみて。夜の寝つきが良くなりますよ。夜なかなか眠れない人、試してみて！#不眠対策

【指圧と休息で肌荒れ対策】 お肌の調子が良くない時は、肘の近くにあるツボ『曲池(きょくち)』を指圧しましょう。皮脂分泌をコントロールしている胃腸の働きが整って、肌の調子が改善します。そして何より大事なのが睡眠！肌荒れ時期は早めにお布団に入って休みましょう～

【朝イチ日光浴のススメ】 秋になるとだんだんと日の入りも早くなってきて、太陽に当たる時間が短くなっていきます。日照時間が短くなっていくと、人の体は心が不安定になりやすかったり、ついつい食べ物に手が伸びてしまう傾向にあるので、朝一はカーテンを開けて日光浴！食欲暴走を阻止しましょう。