ストレスで息苦しいとき😵 気温差や気圧の変化で息苦しさを感じるとき😵‍💫 そんなときは、のどストレッチをしながら 「スー…ハー…」と呼吸を繰り返してるとラクになります かがみがちにしてるより気道も開くし、のどまわりが伸びると気持ちいいです✨ 元記事https://t.co/W7fAMkniWq

（💤2/6）睡眠改善するマンガ ●きっかけ編2 「起きた瞬間疲れてる…」 「即寝してるけど、深く眠れてなかった…」 そんな２人が良い睡眠を手に入れようとする話 #体メンテ　#睡眠改善

「片腕の重さ=体重の6%」といわれています。諸説によるともっと重いとも…？　頭は5kgで両腕で6kgとか…そりゃ肩も凝るわけだわ…。 そんな腕をひっぱる「肩コリ解消ストレッチ」はこちら→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4050.html …

🏠屋内⇄外🫠　で移動したとき あまりの気温差に のどが「ウッ！」って息苦しくなる🥵 そんなときは、のどストレッチをしながら 「スー…ハー…」と呼吸を繰り返してるとラクになります かがみがちにしてるより気道も開くし、のどまわりが伸びると気持ちいいです✨ 元記事https://t.co/W7fAMkniWq

これは驚きだったんですが、多くの人は「片方の鼻ずつで呼吸している」と。ネーザルサイクルという生理現象で、「自律神経」が操作してるとか。なので自律神経の調整にイイと。　#片鼻呼吸 つづき→https://t.co/9T2pqJVJOS

3/14発売「日経ヘルス」にて 連載【心の休養ケア】掲載しております 💛第8回は「心が安定する〈自分ライン〉の育て方」 コミュニケーションで感じた不快なモヤモヤ… もしかして「ラインオーバー」されている状態かも？ 「自分の境界線」を知り ストレスを減らすワークをご紹介していきます！

@__girim 猫背による巻き肩をストレッチするのだったらこの２コマのやつなどがよいかと思います。私も猫背なんで体幹鍛える系は苦手ですが、体幹の筋肉がみっちりしてる友人は先程の２ポーズは楽勝にできてやっぱり背筋がシャンとしてます。

今回のワニのポーズはヨガでは「腰痛」にイイとも言われてるポーズです。「腰痛の原因マッスル」をグイーンと伸ばします！　師走で疲れたボディにどうぞ〜（＾∇＾） http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3902.html … #ヨガ　#yoga

「身近すぎる!夏バテ解消食材たち」（3/3） うなぎや甘酒だけじゃない… コンビニからでも揃えていける夏バテ食材たち 管理栄養士の先生に取材したマンガ

「身近すぎる!夏バテ解消食材たち」（2/3） うなぎや甘酒だけじゃない… コンビニからでも揃えていける夏バテ食材たち 管理栄養士の先生に取材したマンガ

癒やしホルモン「オキシトシンとセロトニンってどんなもの？」など漫画図解もあります〜　 背中をさすられるとホッするのは、ちゃんと身体のメカニズムが働いてるんだなぁ〜…✨と、取材して資料をたくさん読み読み…私も超勉強になりながら描いております🖋💨

「あなたはどっち？腰痛タイプ」とか言ってますが、私は後屈苦手の「反り腰派」です。そして、ヤバめの腰の痛みが発生すると「タイトハム派」と「反り腰派」の二刀流になります。涙 つづき　→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4033.html …